生活中如何牙齿美白 怎么美白牙齿
1、喝咖啡加牛奶。如果平时有喝咖啡或者喝茶的习惯,那么大家在喝咖啡和喝茶水的时候就可以适当的加一点牛奶,可以改变咖啡和茶水的化学结构,让这些饮料中的色素难以附着在牙齿上面,从而避免出现牙齿变黑或者变黄的现象发生。
2、用吸管喝饮料。大家都知道,饮用碳酸饮料会对身体造成不利影响,而且在大口喝碳酸饮料情况下还容易损伤牙釉质,从而出现牙齿变色的现象,所以大家在喝这类饮料时,最好使用吸管,可以减少色素的沉积。
3、多吃深绿色的蔬菜。深绿色的蔬菜中含有一定的矿物质,能够在牙齿表面形成保护膜,避免出现牙齿变色的现象发生,主要包括菠菜,西兰花等。
4、坚持饭后漱口。每次吃完东西以后,一定要养成漱口的习惯,避免食物色素附着在牙齿上面,从而出现牙齿变色的现象,而且还可以帮助清除口腔内的食物残渣。
5、坚持刷牙。坚持刷牙不仅可以去除牙渍,还可以有效美白牙齿,如果生活中无法做到坚持刷牙,就容易出现牙齿变色的现象。
6、用小苏打和食盐刷牙。准备适量的小苏打和食盐,然后再放入一滴薄荷精油,搅拌均匀之后就可以制作成天然的美白牙膏,每周使用一次,可以帮助美白牙齿。
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