泡脚要泡多久 泡脚泡多久合适
1、通常情况下,泡脚时间在10-30分钟是比较好的。
2、泡脚是一种对身体有一定好处的保养方法,泡脚能促进机体的血液循环,使局部血液加速流动,从而可以调节身体内各个器官功能运作,具有促进新陈代谢的作用。如果在睡前进行泡脚,能够改善脑部供血,进而改善失眠,能够帮助入眠。此外,气血亏虚的人群在睡前泡脚还能加快血液循环,使血液能够很好地流入四肢,缓解手脚冰凉的不适现象。
3、如果泡脚时间小于10分钟,可能无法促进血液循环加快,无法顺利达到目的。如果泡脚时间太长,可能会导致下肢局部的血液循环过快,引起其他部位的相对缺血。所以,泡脚时间以10-30分钟为宜。此外,泡脚水的温度也不宜过凉或过热,通常40℃左右比较适合。
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