冰糖橙营养价值
冰糖橙是一种富含营养的水果,以下是它的营养价值:
1. 维生素C:冰糖橙含有丰富的维生素C,每100克含量可达到53毫克。维生素C有助于增强免疫系统,促进铁的吸收,促进胶原蛋白合成等。
2. 膳食纤维:冰糖橙富含膳食纤维,每100克含量约为1.7克。膳食纤维有助于促进消化系统健康,预防便秘和其他消化问题。
3. 胡萝卜素:冰糖橙含有丰富的胡萝卜素,特别是β-胡萝卜素。胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,有助于维护眼睛健康,促进生长发育和维持皮肤健康。
4. 矿物质:冰糖橙还含有多种矿物质,如钾、镁和钙等。这些矿物质对于体内的多个生理功能至关重要,包括心脏功能、神经传导和骨骼健康等。
总的来说,冰糖橙是一种营养丰富的水果,含有多种维生素、矿物质和膳食纤维,有助于保持健康的身体和免疫系统。
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