长高喝鲜牛奶还是纯牛奶 长高喝鲜牛奶还是纯牛奶好
1、长高喝高钙还是纯牛奶差不多,高钙奶是在纯牛奶中又加了一定比例的钙含量,但是钙的吸收是关键。
2、要想长个要使钙吸收到血,需要维生素D。正常情况下,维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下,经过紫外线的照射才有活性,再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1,25-二羟维生素D3,才能帮助高钙或者是纯牛奶中的钙吸收入血。一般来说,纯牛奶中的钙对于患者来说已经足够了,主要是维生素D的活性是非常重要的。
3、如果是在南方或者阴雨季节没有太阳,就要食用维生素D,帮助钙的吸收,否则钙是不能够被吸收入血的。不论是高钙还是纯牛奶中的钙,吸收起来都是有一定的难度,要注意在补钙的同时加入活性维生素D。
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