新妈怎么应对产后麻烦事
方法/步骤
1乳房胀痛 在生完孩子之后,产妇需要母乳喂养孩子,产妇的乳房会分泌乳汁,这时候因为刚刚泌乳,乳房会肿胀疼痛。而乳房又是女性身体非常柔弱的一个部位,所以疼痛感会被放大,让女性难以忍受。这时候最好的方法是双手按摩乳房,从四周向中间挤压帮助挤出奶水,只要能够奶水挤出,乳腺便会通顺,女性会觉得舒服很多。所以肿胀需要及时处理,这样可以尽快的给孩子吃奶,让孩子获得免疫力和营养,而且还能够避免因为肿胀导致的乳腺炎。
2情绪低落 在生产之后,女性的情绪会容易波动,尤其容易抑郁、低落,这是因为女性产后,身体内的激素水平开始恢复,荷尔蒙的下降会引起情绪的低落,于是产妇便会不开心,或者是脾气暴躁,容易发怒。这时候家人们需要体谅,丈夫尽量多花时间与产妇聊天,陪她解闷,毕竟妻子在月子期间什么事情都干不了,她们会非常的着急。另外家人们要给产妇安静的环境休息,让她们拥有充足的睡眠,这样有助于情绪以及身体的恢复。
3便秘 因为产妇长时间卧床,相应的活动时间较少,而且产后进补的食物多是油腻之物,所便会出现肠道蠕动不畅,进而引发便秘。
注意事项
对于孕妇而言,在进补的时候需要注意食用纤维多的素菜,像是芹菜,韭菜,或者是青菜之类的,另外妈妈们还可以吃些粗粮,在加餐的时候吃些玉米,高粱面之类的五谷杂粮,促进肠道活动缓解便秘问题。
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