瘦腿秘技可轻松塑迷人细腿
方法/步骤
1没事的时候多盘腿坐 在家看电视玩电脑的时候也是瘦小腿的好时机哦。记得改变懒散的坐姿,挺直腰背,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可。这个动作可以燃烧小腿和大腿两侧的脂肪,轻松减少腿部脂肪的堆积,改变你的腿型,让腿部曲线更完美。
2选择直角坐姿更能消灭小腿脂肪 直角坐姿这个动作,是在日式坐姿的基础上,让膝盖弯曲成90度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟,接着再恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此反复10次即可,每天1-3次。
3改变慵懒的生活方式 试着改变一下你的生活方式吧,把瘦小腿当成你的阶段性目标,这样才能快速明确,付出实际努力迅速拿下小腿线条,做个美腿达人。千万不能只把瘦腿运动当做纸上谈兵哦。
4日式坐法 常年久坐的OL最容易在大小腿处堆积大量的脂肪,让你的腿部看起来粗壮,完美没有曲线的美感。现在你只需改变坐姿,1日数次,就可以达到轻松塑造腿型的目标哦。可以学习日本人的坐法来减小腿,先跪在凳子或床上,挺直腰背,将臀部轻轻的坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15-20分钟,每日1-3次。
5坚持运动小腿 找出最适合你,或者是你最喜欢的瘦腿运动,然后坚持下去吧。在选择瘦小腿运动时,最好是选择比较燃脂的有氧运动,比如瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等。
注意事项
上面5个瘦腿的最快方法,不容错过,按照方法来瘦腿,有效甩掉腿部赘肉,塑纤细美腿。
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