备孕要注意什么

现在的人们都是非常注重健康的，所以也希望能生出一个健康的宝宝，因此也就出现了备孕这种说法的，备孕是要注意一些事项的，下面我就来跟大家说一下。

方法/步骤

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第一，备孕之前一定要做一张排卵周期表，排卵试纸和温度计可以帮助我们得知什么时段是最佳的受孕期，也可以知道我们是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

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第二，备孕之前一定要关注饮食健康的，选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。

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第三，备孕之前一定要保证充分休息和睡，也许我们正处在工作忙碌的事业上升期，但是也要每天保证有足够的睡眠，否则免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于怀孕的。

注意事项

如果想要小孩子，在备孕之前是一定要注意这些问题的，合理饮食，多休息，同时一定要禁止抽烟喝酒的。