吃香蕉的好处与功效 盘点吃香蕉的好处是什么
1、吃香蕉可预防或治疗高血压,香蕉里面的营养非常丰富,并且多吃香蕉对人体有好处,香蕉里面有丰富的钾,而钾这种元素可以帮助人体排出过多的钠离子,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力,预防癌症,香蕉里面有不少元素对人体有益,例如香蕉里面的蛋白质能够使T细胞分化,一次来增强抗癌能力与免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓解便秘,香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥,香蕉是一种比较充实的水果,大家吃不了几个香蕉就会填饱肚子,吃香蕉香蕉就会获得一碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!
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