香蕉的作用和功效 吃香蕉的好处

1、香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

2、香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

3、香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。