高度近视眼怎么办 牢记五点很重要
1、避免眼外伤
2、良好的读书写字习惯
3、使用计算机或看电视
4、定期做眼睛检查,检查眼底
5、健康饮食
方法/步骤
1避免眼外伤。不宜从事跳水、蹦极、过山车、足球、篮球等可能使眼睛遭受意外伤害的剧烈运动。
2良好的读书写字习惯。阅读的时候,眼睛与书本保持最少40厘米。在阅读大约40分钟要休息5-10分钟并看远处的绿色植物,阅读时增加眨动眼睛的频率,每分钟眨动6-10次
3使用计算机或看电视。看电脑在75厘米以上的距离;看电视距离在屏幕尺寸6倍以上,约4-6米。
4定期做眼睛检查,检查眼底。高度近视应做到至少每年检查一次眼睛,度数越高以及中老年患者,应提高检查频次。出现眼前有黑影晃动、看东西变形、视野缺损等症状,是眼睛疾病的重要“信号”,一定要及时就医。
5健康饮食。不偏食不挑食,多吃蔬菜,多吃粗粮,少吃油腻食物;少喝碳酸饮料,少吃糖,适量饮用菊花茶枸杞茶;不吸烟,远离二手烟;适量补充蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C维生素E、钙、锌、叶黄素、花青素等维生素和微量元素。
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