人烦了怎么办 不要让烦恼自己
1、用心另眼看世界吧
2、想到心情不好就心情会不好,那就不用想它
3、选择一个空气清新
5、作深呼吸
6、注意力集中到一些日常物品上
方法/步骤
1用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了(情感困惑加导师微信lengai1305,一对一免费分析)别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开就行了。
5作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光
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