焦虑症最佳治疗方法
在生活中都会遇到各种压力,不少朋友不会调整心态,长此以往,会导致焦虑症的发生,那么,该怎么办呢,下面给大家介绍一下焦虑症最佳治疗方法。
方法/步骤
1一、脱敏方法。与恐惧症的治疗相同,脱敏方法对于治疗焦虑症有同样良好效果。我们在恐惧症部分所介绍的方法在治疗焦虑症的时候同样适用。此外有规律地进行松弛训练,如绘画、种花、听音乐等,对焦虑症的治疗也有较好的疗效。
2二、催眠疗法。通过该疗法可以分析产生焦虑的原因,并且能够改善焦虑、恐惧的情绪及躯体症状。但是,该疗法一定要在心理治疗学家的诊所或适当的场所,需要心理治疗学家施行。
3三、支持疗法。积极寻求心理学专家的帮助,在心理学家专门营造的指导、劝解、疏导和调整环境中,逐步恢复自己的正常心境。
注意事项
焦虑症患者不要饮酒,饮食要恰当,舒缓压力,还需要控制饮食,可以多吃一些补充维C的食物,以达到缓解心理压力的目的。
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