每天跑步一小时一个月能瘦几斤 天天坚持跑步一小时的减肥效果
1、跑步的速度还有每天的饮食,还有很多的因素影响:一个月能减几斤是因人而异的。
2、跑步分很多种,就慢跑而言,一个小时跑步肯定能出汗,跑一次大概消耗600卡路里,差不多十天的样子减掉一公斤,一个月可以瘦4~5公斤的样子,能控制饮食效果会更好。
3、慢跑是有氧运动,微微出汗就行了。减的程度因人而异,有的人减的比较快,有的人是比较慢的,没有一定会瘦几斤这样的说法。
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