燕麦是如何减肥的 如何吃燕麦减肥
1、水果豆奶燕麦片
材料:燕麦片半杯、豆浆1杯、蜂蜜适量、葡萄干和酸果蔓等干果适量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少许。
做法:将蜂蜜和豆浆倒入到燕麦片中,放入微波炉稍微加热;将香蕉切片,然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。
2、牛奶麦片粥
材料:麦片90克、牛奶150克,白糖少许。
做法:麦片加适量清水浸泡30分钟以上;锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可食用。
3、南瓜牛奶燕麦粥
材料:燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。
做法:将洋葱和培根切丝,稍微炒一炒,倒入水,放入南瓜肉煮一煮,令南瓜煮软为止;然后倒入牛奶和燕麦片,煮3分钟后,倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。
-
石林是怎样形成的
石林是由地壳结构变动和地质作用形成的地貌景观。它的形成过程大致如下:1.岩层抬升:在地质变动中,石林所在地区的岩层受到地壳的抬升作用,隆起形成山地地形。2.地壳运动:在地质构造活动中,石林所在地区经历了地壳运动,表现为地震、岩层的抬升和沉降等。这些地壳运动导...
-
冬季穿什么颜色衣服最旺
在冬季,穿深色衣服通常会更显得时尚和温暖。例如,黑色、深蓝色、深紫色、深绿色等颜色在冬季会更加突出。这些颜色也能够很好地搭配冬季的氛围和节日装饰。...
-
深圳吃什么食物最旺盛呢
深圳作为一个国际化大都市,拥有丰富多样的美食选择。一些当地特色食物和美食热门店包括:1.潮汕牛肉火锅:潮汕牛肉火锅是深圳人们喜爱的传统美食,有着独特的烹饪方式和口味。2.粤菜:深圳是广东省的一部分,因此粤菜在深圳非常流行,包括烧鹅、脆皮烧肉、干炒牛河等传统粤...
-
安卓版本怎么看
TochecktheAndroidversiononyourdevice,youcanfollowthesesteps:1.Openthe"Settings"apponyourAndroiddevice.2.Scrolldownandlookforthe"Aboutphone"or"Aboutdevice"option.3.Taponitandthenlookforthe"Androidversion"or"Softwareinformation"sect...