女性吃什么补血?
方法/步骤
1营养不良、缺铁引起贫血。我们一日三餐要做到营养均衡,不偏食挑食,胡萝卜、番茄、鸡蛋、肉、柑桔多吃一些,每天要保证身体摄入足够的营养素。严重缺铁的人还可以吃补铁的药或者维生素。
2子宫妇科、外科手术出血而引起失血,出现头晕,呼吸困难,恶心呕吐的话,针对病情进行输血,还可以吃一些促进红细胞生成和补充铁的药,日常饮食方面多吃富含维生素和微量元素的食物。
3服用了某些有害物质的药物,或者长期接触放射线而发生病变,比如白血病,也会引起贫血。定期去医院体检,不能自作主张乱用消炎药,必须在医生的指导下进行治疗。
注意事项
菠菜是蔬果中含铁量较高的蔬菜,所以许多爱美的女性觉得吃菠菜既可以补铁补血,又可以保持身材,所以就多吃菠菜,少吃肉。不过与菠菜相比,肉是铁的更好来源。特别是牛肉跟鸡肉,所以平时也要多吃肉。有不少人认为喝牛奶不仅可以补钙,还可以补铁,虽然牛奶含有丰富的蛋白质和其他营养物质,但是含铁量不高,基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素,所以喝牛奶来补血是不可行的。
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