怎样安排饮食能健康减肥?
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这个以瘦为美的社会,无形中让减肥成为每个人的大事业。这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲呢,还是追求健康呢。今天为大家带来狂瘦食谱,帮你安排好一周的饮食,让你满足食欲的同时还健康减肥哦!
方法/步骤
1星期一。早餐:方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个。午餐:米饭2两番茄黄瓜炝双耳。晚餐:素面条。
2星期二。早餐:麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶。午餐:米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花。晚餐:馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜。
3星期三。早餐:方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升。午餐:什锦炒饭西红柿蛋汤。晚餐:葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝。
4星期四。早餐:小包子1两豆腐脑250克。午餐:二米饭红烧翅根香菇油菜。晚餐:炒饼1两素焖扁豆拌海带粉。
5星期五。早餐:三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个。午餐:红豆饭熘肝尖海米圆白菜。晚餐:小馄炖凉拌萝卜丝。
注意事项
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