女性如何自我按摩治疗乳腺炎?
方法/步骤
1推抚法。就是先坐正或者采取侧卧位,使自己的胸部充分的暴露。先在患病的乳房上撒上一些滑石粉或者涂石蜡油,然后用双手的全掌先从乳房四周然后沿乳腺管轻轻向乳头的方向,按照这样的方法推抚50~100次就可以了。
2揉压法。就是用手掌上的小鱼际或者大鱼际着按摩乳房,在乳房患炎症后出现红肿胀痛的部位用手轻轻的揉,有硬块的地方应该反复多揉压几次,直到揉压使肿块变的柔软了为止。
3揉捏拿法。就是用右手的五指着力,先抓起患病一侧的乳房部,然后施以揉捏手法,一抓一松,这样反复进行10到15次。最后用左手轻轻的将乳头揪动数次,这样可以扩张乳头部的输乳管,消除炎症。
4振荡法。这个方法和第二个方法差不多都是用右手的小鱼际部着力,但是不同的是先从乳房肿结处振荡,然后沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复进行3、5遍。等到局部出现微热的感觉时,效果会比较好。
注意事项
乳腺炎要保持乳房清洁,可以每日温开水清洗乳房,最好每天4-6次。保持心情通畅,情志不畅与本病有很大关系,家属应消除不良情绪,注意精神调理。另外还要调节饮食,防止雌激素过剩,少吃洋快餐。
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