小满节气养生知识 小满节气养生常识小结
1、适当增减衣物。
小满过后的温度会逐渐增高,穿衣服的时候要选择宽松舒适的义衣物,这样活动方便,身心愉悦。当然,在这样高温的.季节,不要以为穿着越暴露越凉快,一定要选择适合的衣物。值得注意的是,小满以后可能多降雨降温,所以一定要适当增减衣物,防止因温度不适而引起感冒。
2、控制好情绪。
“心静自然凉”想必大家常常挂在嘴边吧,的确人的情绪会对身体有很大的影响,尤其是高温天气,一定要学会控制好自己的心情、情绪,不要乱发脾气、不能太悲伤。遇事情一定要学会冷静,学会转移注意力,等平复下心情后再去想解决的方法才是。
3、适当吃冷饮。
因为小满过后气温的不断升高,让很多年轻人和小朋友很是欢喜,因为又到了可以肆无忌惮吃冷饮的季节了,专家提醒大家,冷饮只能适量食用,不可肆意食用。因为如果冷饮吃太多,很容易导致腹泻、腹痛等症状,尤其是本身肠胃较弱的人,更不可以多吃冷饮。一定要适可而止。
4、一定不要洗冷水澡。
相信很多人都有洗冷水澡的经历,尤其是很多男士朋友,夏季运动过后大汗淋漓,洗一把冷水澡实属痛快!但是医生建议绝不提倡冷水降温,而且每个人的体质不一样,尤其是一些本身患有某种疾病,例如高血压、关节病等,这些都不适合用冷水洗浴,所以一定要禁洗冷水澡,以免为身体带来更大的威胁!
5、尽量少熬夜。
我们都知道小满的节气一过,便是白天长晚上短的状态,而且气温会逐渐增高,人的情绪、身体方面都会受到影响,情绪易怒,身体容易出汗、容易疲劳等,所以一定要尽可能的休息好,不要出现熬夜的情况。如果晚上休息不好,很容易出汗内热上火状态,像常见的便秘、烂嘴角、喉咙痛等症状表现。
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