湿的海参怎么做 湿的海参这样做简单营养

可以做小米海参粥：

1、主料：小米50g，海参100g，鸡汤250毫升，盐3g

2、活海参焯水后开肠去杂冲净，上锅蒸40 分钟至软烂，切条待用；

3、小米洗净，用鸡汤煲成粥；

4、将小米粥与海参倒入炖盅，放盐再炖15分钟即成。