养肝吃什么好?多吃这5种食物

1. 苦瓜：苦瓜中含有多种生物碱，可以清除人体内的毒素和废物，对肝脏有益。

2. 紫菜：紫菜含有丰富的矿物质和维生素，能够促进身体新陈代谢，有助于肝脏排毒。

3. 红枣：红枣中含有一定量的钙、铁、锌，能够促进肝细胞的修复。

4. 红薯：红薯中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，具有抗氧化的作用，能够保护肝细胞，预防肝癌。

5. 黑木耳：黑木耳含有丰富的蛋白质和微量元素，可以促进肝脏代谢，有助于肝脏健康。