怎样判断自己心理是否健康
心理健康是很重要的,如果心理不健康会严重影响我的生活的,一些人不知道自己的心理健不健康,下面我就交给大家一些判断自己心理是否健康的方法。
方法/步骤
1第一,判断自己心理是否健康可以看智力正不正常的,智力是生物一般性的精神能力,通常是指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力。它是学习、生活与工作的基本心理条件,也是适应周围环境变化所必需的心理保证。智力水平正常与否,要看是否能正常地、充分地发挥了自我效能完成一些列的行为。
2第二,意志健全是判断自己心理是否健康一个标准,意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的人在各种活动中都有自觉的目的性,能适时地做出决定并运用切实有效的方式解决所遇到的问题。在困难和挫折面前,能采取合理的反应方式,能在行动中控制情绪、言而有信,而不是行动盲目、畏惧困难、顽固执拗。
3第三,正确认识自我,接纳自我,也是判断自己心理是否健康一个标准,自我概念重点是与周围人相互关怀,进行思想、情感的交流,建立亲密感,进而自我确认,寻找与自我概念一致的外部评价性信息。如果个体能确立自我价值就能准确地找到自我概念的相关信息。而对于否定性信息,倾向于排斥。正确认识自我,使自己对自身有一个全面、准确的把握,进而更坦然地接受自己与周围世界的各种关系。
注意事项
当出现心理不健康的时候,就要及时去调整自己的心理,树立正确的三观,多参加一些户外活动,培养多种兴趣。
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