坐月子喝什么汤下奶 坐月子喝哪些汤下奶
1、其实容易下奶的汤有很多,妈妈们在月子里可以喝一些鲫鱼汤,鲫鱼汤是很好喝的,它的营养非常的丰富而且喝了以后对身体是非常有好处的,而且对于奶水少的妈妈们来说也是很有效果的。除了鲫鱼汤还可以给妈妈们用猪蹄来熬汤,猪蹄汤里含有丰富的高蛋白,它和鲫鱼汤一样都能起到下奶的作用。
2、如果有的妈妈们不喜欢喝这种肉类的汤,那么建议喝丝瓜汤,丝瓜汤不仅有下奶的功效,它还可以增强产后妈妈们的抵抗力,还可以促进子宫很好的恢复。还有就是可以喝莲藕汤。莲藕汤可以帮妈妈们奶水变多,口感也是非常好的。在给妈妈们熬汤的时候一定要注意以清淡为主,不要放太多的盐,更不要去放辣椒这样可以避免宝宝上火。
3、除了这些汤以外,妈妈们平时喝点粥也是很不错的,比如小米粥、大米粥、红豆粥等等这些粥不仅容易消化,还能增加体内的膳食纤维,对妈妈的身体也是有好处的。
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