什么茶通便 喝什么茶通便
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1、可以喝决明子茶,苦丁茶,普洱茶,金银花茶,蜂蜜茶,薏苡茶,桔皮楂,山楂陈皮决明子茶,茵陈减肥茶,桂花茶,通下润肠茶等,都可以有润肠通便的效果。
2、但便秘的治疗主要还是要改变饮食习惯和生活习惯,患者平时要多喝水,多吃蔬菜水果,多运动。多喝水,可以起到润肠通便的效果,蔬菜水果中含有丰富的粗纤维,粗纤维中的纤维素,具有亲水性,可以吸收肠腔中的水分,增大粪便容积,刺激肠子蠕动动加快而处排便。多运动,可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快而促排便。还要养成每天定时排便的习惯,也有利于通便,平时可以多喝酸奶,增加肠道益生菌,改善肠道菌群失调,也有利于通便。
标签:通便
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