怎样缩短阵痛时间? 爬楼梯这方法适合
1、心情一定要放松
2、孕晚期别吃太多
3、别太懒
4、散散步
5、爬楼梯
6、跟肚子里的宝宝说话
方法/步骤
1孕期:心情一定要放松相信很多孕妈妈在孕期都会担心起分娩的一些事情。然而这些担心是非常多余的,无论怎么担心,分娩这件事一定要经历的。所以无需做过多的分心,要放松自己的心情。
2孕晚期别吃太多大部分孕妇到了孕晚期胃口都会大开,而吃多了会让胎儿过大,如果胎儿过大会增加妈妈分娩的时间,甚至会增加分娩风险。
3别太懒孕妈妈也要动起来,到了孕中期和孕后期,孕妈妈就别太懒了,要多多走动,激活自己的肌肉,这样也有助于缩短阵痛的时间。
4散散步想要缩短阵痛的时间,其实就要开宫口快。那么怎样才能开宫口快呢?其实就是要孕期多多散步,锻炼自己腿部的肌肉,能让宫口开的快一些。
5爬楼梯这方法适合大部分孕妇,一小部分孕妇不适合。爬楼梯真的可以加快开宫口的时间,缩短阵痛的时间。
6跟肚子里的宝宝说话妈妈在阵痛的时候,要跟肚子里的宝宝沟通,告诉宝宝,要跟妈妈配合好,才能更快地见到妈妈。
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