宝宝不吃饭怎么办 家长一定要知道!
1、家长放下过多的期待
2、建立吃饭仪式感
3、避免挑食、偏食
方法/步骤
1家长放下过多的期待 对于民以食为天的中国人来讲,宝宝吃饭问题就是人生头等大事。而对于经历大饥荒时期、困难时期的爷爷奶奶外公外婆辈,吃饭更是生命攸关的事情一样。但是,吃得多不等于吃得好,吃得胖不代表营养丰富。宝宝出生时空腹状态下胃的大小仅一粒豌豆大小,到6个月时慢慢长成为约草莓大小。可见宝宝胃肠系统发展是个缓慢的过程。只要宝宝吃完后拒绝吃了,就不要强迫喂养了,但是很多家长往往期望一下子把宝宝喂成大胖子,恨不得孩子多吃一点再多吃一点。
2建立吃饭仪式感 在美国哈佛大学,一位大脑和行为科学家曾进行了以下一个实验:他们随机找到一些被试者,并随机分成两组来吃胡萝卜。一组要遵循一系列仪式,如先敲桌子两下,再打开胡萝卜包装,接着再敲击2下桌子,深呼吸,然后吃几口胡萝卜,再循环这些动作。另外一组就是对照组,随便想怎么吃、吃多少都可以。结果显示,有仪式感的那一组明显吃得比较多。
3避免挑食、偏食 良好的饮食习惯中很重要的一点是均衡饮食。实际上要先从家长做起:1、家长不要以为米饭、面条、肥肉等这些食品会促进孩子长高长胖就一直喂孩子吃,其实鼓励孩子多吃蔬菜、水果、蛋、海鲜等等才有利于促进孩子营养的全面吸收。2、家长自己要做好不挑食、不偏食的好榜样。3、在为孩子准备的食物中,尽量清淡,不用盐、糖、辣椒等调味品来破坏宝宝的味蕾。
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