缺钙会失眠吗
钙是人体内含量最大的无机盐,约占体重的2%。钙不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分,而且在机体各种生理和生物化学过程中起着重要作用。如果缺钙会使身体的几乎每一个器官都受到侵害,比如神经系统。有人问:缺钙会失眠吗?答案是肯定的。
方法/步骤
1走神、疲惫、失眠,生活中您是不是经常有以上的症状,而您会以为这仅仅是工作太累或压力太大导致。最新的研究成果表明,困扰着大部分人群的失眠,很可能是缺钙引起的。
2钙不仅是骨骼生长必不可少的元素,也是重要的神经递质,它能加强大脑皮层抑制过程,可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢,易导致大脑皮层持续处于兴奋状态,到了睡眠时间睡不着。
3经常失眠会影响健康,严重时会引起糖尿病、心脏病、高血压等。睡不踏实的人应该多补充维生素B11、钙,可以促进睡眠。
注意事项
大脑钙”轻微缺失是好事,但如果天天如此,失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来!如果出现失眠症状,不妨多吃点含钙丰富的食物,如黄豆、芝麻、牛奶等。
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