睡眠不好多梦的原因是什么
很多的人现在都是出现睡眠不好,经常做梦的现象,这样很严重的影响到了我们第二天的工作,及时的处理是比较的重要的。
方法/步骤
1第一,睡姿不好,在睡觉的时候,身体向右侧睡,适当的调解左右,人体平着,或向左侧睡会压迫到心脏,人在睡觉时会心情紧张,所以会做梦。
2第二,植物神经功能紊乱、可以选择做一些检查,排除可能的器质性病变,故需作心电图、脑电图、脑电地形图、经颅多普勒、CT头颅扫描等检查。
3第三,可以是压力过大,平时过于劳累造成的,在睡觉之前不要吃咖啡,睡觉前半个小时不要用大脑,保持安静。
注意事项
最好是可以在睡觉之前用温水泡脚,可以有效的缓解疲劳,使我们的大脑皮层放松。
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