适合上班族的节食减肥方法
方法/步骤
1汤煮的食品热量较小 当个外食族一定有不少的机会到面店光顾,但你知道吃汤面会比炒面、干面来得好吗?这是因为干面和炒面的油量比汤面来得多,热量也就高过于汤面了,所以下次当你想吃面时,改吃汤面吧!
2不吃油炸类食品 油炸类的食物是减肥族绝对要避免的,尤其是油炸的肉片,热量更是高得吓人,另外,在吃肉类时,最好是将充满脂肪的外皮和肥油部分去除掉,这样一个小动作,就可以帮你少掉不少的脂肪量,而喝汤时,捞掉浮在表面上的油,也是减少油脂的小技巧。
3多喝水去油脂 在外面的餐厅和小吃馆,为了食物的美味,在烹煮时通常会加入大量的调味料和动物性油脂,所以外食的餐点大多都过于油腻,这时你可以准备一碗水,将油腻的食物过水去油,虽然这样做菜肴会失去口感,但为了你的身材,只好牺牲美味了。
注意事项
吃汤煮的食品可能有点让大家难以接受,那么粥总可以接受了吧?早晨多喝粥,晚餐甚至只用餐代替。可以学做几款营养瘦身粥,养生又减肥。这几个节食减肥方法很普及,坚持数月一定会看到减肥效果哦。
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