经常熬夜吃什么好
因为工作最近特别的忙,经常要熬夜写东西,就吃不上饭,我老公就给我做了营养餐,和大家分享一下营养餐是什么。
方法/步骤
1枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质,能降低血糖,保护肝脏,增强人体免疫力,有利于身体造血,提高身体的抵抗力。
2生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效,很适用于忙不上喝水的熬夜的人。
3熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象,脸色苍白,龙眼不仅开胃益脾、补脑健身,对办公女郎很有好处,能美容养颜。
注意事项
熬夜的人,虽然可以通过食物补充一下,但是保持良好的睡眠还是很有必要的,忙完了就要休息的,希望对大家有帮助。
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