宝宝营养辅食搭配 宝宝营养辅食怎么搭配
1、主食和零食要注意区别:一般在宝宝断奶期,主食和零食都不可忽视,特别是零食的给法是家长要特别注意的。在国外宝宝都会有零食,一般宝宝从零食中也是会获取热量的,但是零食的种类和食用量的选择是需要掌握的。一般上午两餐之间可以给个小蛋糕下午两餐之间最好是吃点水果,晚上就不可以给零食吃了。
2、母乳和辅食的相互搭配:现在都比较提倡母乳喂养,因为母乳中的营养和价值是不可否定的,但是其实到了五六个月的时候母乳中的铁、维生素和钙就不足够宝宝营养,所以需要通过添加辅食来补充营养。所以到了这个阶段就不要只是喂养母乳,而已合理的,按照少到多、稀到稠等原则进行添加辅食。
3、辅食不分贵贱:有些家长思维定式在价格贵的食物营养价值高,有时候购买食物就专挑贵的。但是其实一般价格普通的蛋、豆或者果蔬含有宝宝生长所需营养素是不容忽视的,不能通过价格来判断营养价值。
4、水果要和蔬菜搭配:蔬菜和水果的营养价值是不一样的,两者在宝宝的成长过程中都是不容忽视的,蔬菜和水果中是维生素和钙质是宝宝生长发育所必需的重要营养素,两者应该要兼顾,不能偏颇也不能相互取代。
5、进食与喝水一样重要:很多家长可能觉得吃饭比喝水有营养,所以常常会让宝宝多吃饭。但是水是人体组织的重要成分,参与了宝宝的生理代谢,甚至是帮助食物的消化吸收,所以对于水分的补充依然是很重要的,所以要每天定时给宝宝喝水。
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