长喝菊花茶有什么好处

1. 清热解毒：菊花性凉，能够清热解毒，具有明显的清热作用。长期喝菊花茶能够清除体内的毒素，减少身体内部的火气，特别适合夏季高温时饮用。

2. 抗感染：菊花中含有丰富的钾、钙、硒、锌等微量元素和生物碱、黄酮类化合物等多种抗氧化物质，能够提升人体免疫力，增强抵抗力，预防和治疗感染疾病。

3. 镇静安神：菊花中含有挥发油和苯乙醇类化合物，具有镇静安神的作用，能够缓解紧张、焦虑、失眠等情绪问题，有助于提高睡眠质量和心理健康。

4. 改善眼睛疲劳：菊花中的黄酮类化合物和维生素C等成分能够促进眼睛血液循环，缓解眼部疲劳和干涩，改善视力。

5. 抗衰老：菊花茶富含多种抗氧化物质，有助于减缓细胞老化，保持皮肤健康和青春美丽。

6. 降血压：菊花中含有降血压功效较强的菊花苷等成分，长期饮用能够有效降低高血压风险和心血管疾病发生率。