小米饭的热量 小米饭有哪些热量
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1、小米饭的热量相对来说比较高,每100克小米饭中含有350大卡左右的热量。
2、但是本身小米的质量并不高,100克小米只含有不到50大卡的热量,但是在经过烹饪之后,它的热量会迅速增高。而且里面会产生比较高的糖分,少量的摄入一些小米饭,可以有效的增强人体免疫力、增加饱腹感。但是摄入太多有可能会迅速的升高血糖,所以对于有糖尿病的患者建议慎用。
标签:小米饭
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