豆浆加蜂蜜可以一起吃吗
很多朋友在喝豆浆的时候喜欢放糖,但有的时候糖还达不到自己要的效果,于是选择加蜂蜜,但是豆浆喝蜂蜜真的是绝配吗,喝多了会不会对我们人体有危害。下面科普下豆浆加蜂蜜可以一起吃吗。
方法/步骤
1第一:豆浆蛋白质含量比牛奶还高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,还含少量有机酸,两者冲兑时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。如果长期的适用的话,会使得这些沉淀留在自己的身体内。
2第二:所以建议豆浆喝蜂蜜还是两者分开喝比较好,不管怎么说,豆浆富含的蛋白质是我们身体内所必须的,而蜂蜜内含有的很多微量元素对我们的身体也是很好的。
3第三:但是对于一些糖尿病患者来说,蜂蜜攫夺是一个大忌,所以希望蛋白质患者能够自己注意,豆浆可以喝,但是绝对不能和蜂蜜两者混在一起来喝。
注意事项
这里可以建议大家,我们可以早上喝豆浆,补充蛋白质,晚上睡前喝一杯蜂蜜水,安神有助睡眠,是个很不错的方法。
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