宫寒怎么调理
很多女性朋友都有痛经的困扰,但不知道是什么原因引起的,其实宫寒就是其中最重要的原因之一。宫寒的危害大,轻者造成手脚冰凉,重者甚至引起女性不孕。希望广大女性朋友重视起来,按照以下方法进行调养。
方法/步骤
1日常进补:枸杞子,核桃,龙眼肉,大枣,桑葚,当归,鸡血藤,生姜,鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳,填精养血之用,多吃补气暖身的食物。
2日常运动:“ 动则生阳 ” ,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经络,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖。
3泡脚:女性可以每晚用艾叶、肉桂、花椒煎水,用以侵泡双脚。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。这有助于提高睡眠质量,同时对寒性体质又很好的调理作用。
注意事项
上面我们介绍了有关宫寒的调养方法。许多女性朋友出现痛经、月经不调的症状,就要考虑是不是宫寒,是的话,就要及时进行调养。
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