备孕期间吃什么容易受孕 备孕期间的食物
1、叶酸:叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。
2、蛋白质:蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。
3、维生素:维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕,即使怀孕也容易发生胎儿缺陷,导致流产、早产和死胎的几率也较高。
4、微量元素:如钙、铁、锌等微量元素,对提高人体素质,维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素,将有助于提高体质,对受孕有益。
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生日当天如何转运
生日当天可以通过一些方法来转运:1.制定一个愿望清单:在生日当天,可以制定一个明确的愿望清单,包括自己想要实现的目标和希望得到的东西。这样可以让自己心里充满积极向上的能量,为未来的一年注入正能量。2.进行一些积极的活动:在生日当天,可以选择一些积极向上的活动...
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