常做5秘密运动燃烧脂肪更快
方法/步骤
1站立 可以站着的时候,不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此,请站着,在你接电话,或者在宴会上闲聊的时候。
2微笑 可找一些能让你持续发笑的电影,每天看一看,不仅心情舒畅,如果你狂笑10到15分钟,这样可以消耗40卡路里。
3步行,走动,或者在走廊慢跑 一整天都坚持做一点点活动,比如,不用电梯走楼梯,跑步去超市购物,这些可以帮你一天多消耗375卡路里。
4起床前做仰卧起坐 只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次,就能在5分钟内消耗20卡路里,还能加速腹背部的血液循环。
5穿衣的时候跳跳舞 早上梳妆打扮的时候,别忘随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。
注意事项
上面推荐的五个运动,虽然简单每天都能重复做好多次,但是积少成多,只要每天坚持,瘦身减肥总会有成效的。
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