孕妇吃黑芝麻的做法 孕妇吃黑芝麻有哪些做法
1、黑芝麻粥。材料:黑芝麻30克、大米100克。做法:直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中,加入清水,按常法熬粥即可。功效:补肝肾,润五脏,适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用。
2、黑芝麻粉。材料:黑芝麻适量。做法:将黑芝麻炒熟后,磨碎成粉状,即成黑芝麻粉。每晚睡前用温开水冲服。功效:健胃、润肠通便。
3、黑芝麻核桃糊。材料:黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。做法:将黑芝麻和核桃放入无油的锅中,用小火焙香后,盛出放凉备用。将糯米粉也用小火慢慢翻炒,等到糯米粉变得微黄,即可盛出。将炒熟的黑芝麻和核桃放入料理机中打碎成粉,和糯米粉混合均匀即可。密封保存,每次取适量,用沸水冲开即可食用,可调入适量蜂蜜。功效:促进胎儿大脑及头发发育,促进孕妇睡眠。
4、黑芝麻豆浆。材料:黄豆60克,黑芝麻10克,水适量。做法:黄豆浸泡一晚上。将所有原料倒入豆浆机,加水到1000毫升,即可开始,大约15分钟,豆浆机指示结束,即可盛出食用。功效:补血滋阴、美容养颜,促进宝宝发育。
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