飞机上晕机如何做是正确的 坐飞机晕机应该如何应对
1、充足的休息:在坐飞机的前一天要保证充足的睡眠,充分的休息,可以缓解晕机的症状。上飞机后,口服一片乘晕宁,可以减轻晕机的症状,保证在长途飞行中能得到充分的休息。
2、注意饮食:上飞机前,不要喝冷饮,不要吃甜食,不要喝酒,避免过饥或过饱。可以吃一些咸味的食物,如热汤面等,有助于减轻晕机症状。
3、远离噪音:尽量坐在离发动机远一点的位置,可以减轻震荡感;靠近窗户的位置更好,可以向外远望,分散注意力。
4、缓解紧张情绪:可以在飞机上看一些大片,读一些喜欢的书,听一听音乐,都可以有助于缓解紧张情绪;调整呼吸,双眼微闭,双手护于丹田,做深呼吸,可以减轻晕机的症状。
5、口含或外用生姜:上飞机后,把生姜片含在舌下,或冲一杯热生姜水,或将生姜片贴在肚脐眼上,都有很好的预防晕机的作用。
6、外用风油精:飞行途中,可以将 风油精擦在太阳穴和风池穴上,或者涂在肚脐眼上,都有减轻晕机症状的作用。
7、外贴风湿膏:上飞机前,将风湿膏贴在肚脐上,可以减轻晕机的症状。
8、外用橘子皮:上飞机时,带一个新鲜的橘子皮,将橘子皮反过来,对着两个鼻孔挤压,皮中喷射出的芳香液体,可以减轻晕机症状。
9、按揉穴位;一旦有云集的症状,可以按揉内关穴、合谷穴,可以减轻胃肠痉挛,缓解恶心呕吐的症状。
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