学习自律的十大技巧 自律有哪些技巧
1、坚持每日早起,早起能导致早睡,还能让白天一整天的精神状态保持在线。
2、列任务清单,每天开始学习或工作前,给自己列一下今天的任务清单,一项一项按照轻重缓急去完成打勾。
3、专注时间,远离诱惑,在需要专注的时间段内,把能够诱惑到自己的手机、零食都放在另一个看不到的房间内。
4、利用倒计时,估算自己完成一项任务的大致时间,根据这个时间给自己设置倒计时。
5、主动拥抱不适感,日常生活中主动去做让自己稍稍有点排斥或害怕的事。
6、利用5秒法则,当不想做一件事情的时候,给自己倒数5秒的心理准备,倒数完成时,立马起身去做自己该做的事。
7、坚持健身,长期健身会让精力更容易集中,对改变颓废无力的状态很有帮助。
8、给自己设置惩罚和奖励,每天根据任务表设置奖惩措施。
9、学习冥想,冥想有利于精力的快速恢复,网上下载一些冥想音乐,每天冥想5分钟即可。
10、每天写复盘日记,每晚睡前,回想当天做的所有事,分析自己的时间安排、工作效率、人际交往、成长精进等方面的进步与不足。
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龙神木摆在什么位置最旺财
传统风水学认为,龙神木摆放在办公室或家居的财位最为旺财。财位通常是指整个空间中与财富相关的方位,通常是南、东南、东方位。龙神木摆放在这些方位可以增强财运和事业运势,带来财富和好运。当然,摆放龙神木的具体位置还要结合个人的生辰八字等因素来确定,最好咨询...
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阿斯巴甜是糖吗
阿斯巴甜是一种人工甜味剂,不是糖,而是一种用于代替糖的化学物质。它的甜度比蔗糖高很多,但热量却非常低,因此常被用于食品和饮料中作为糖的替代品,特别是在低热量或无糖食品中。...
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什么生肖最走财运最旺财
根据中国传统的十二生肖文化,最走财运、最旺财的生肖通常被认为是龙和兔。龙被视为具有强大财运和权力的象征,而兔则被认为是招财进宝、财运亨通的代表。不过,需要注意的是,每个人的财运都受到个人命理的影响,而不仅仅是根据生肖来决定。因此,除了关注生肖带来的运势...
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野菜采摘月份是几月份开始
野菜的采摘月份根据不同的种类而有所差异。以下是一些常见蔬菜的采摘月份:-春季蔬菜(如菠菜、小白菜、茼蒿等)一般从3月开始采摘。-夏季蔬菜(如西红柿、黄瓜、辣椒等)一般从5月或6月开始采摘。-秋季蔬菜(如南瓜、胡萝卜、土豆等)一般从8月或9月开始采摘。-冬季蔬菜(如...