立秋吃什么补身体 立秋吃啥东西对身体好
1、立秋以后天气逐渐转凉,天气干燥,容易出现咽干、咳嗽、皮肤粗糙等情况,可以适量吃润肺化痰的食物,对身体好。
2、立秋以后空气湿度降低,常常会出现上呼吸道干燥不适的情况,可以多吃新鲜的水果,如梨、甘蔗、葡萄、猕猴桃等,能生津止渴、润喉去燥,水果中还含有丰富的果糖、维生素和矿物质,还能缓解秋乏,降低身体的疲惫感。还可以选择吃润肺、清热的食物,如银耳、百合、莲藕、燕窝和白萝卜等。另外,立秋以后温度降低,也适量吃肉类,如牛肉、羊肉、猪肝等食物,可以补充蛋白质,补充营养。立秋以后温差变化较大,部分人群容易出现胃部不适,可以适量吃梗米、糯米等谷物,有健脾胃的好处。
3、立秋以后应少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激的食物。秋天是肠道传染病的高发季节,应少吃西瓜、雪糕等寒凉的食物,以免引起腹泻。
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