薏米有什么功效与作用
薏米是一种常见的食材和中药材,具有以下功效和作用:
1.消除体内湿气:薏米具有祛湿作用,能够有效消除体内湿气,改善湿重身体症状。
2.促进消化:薏米中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,缓解便秘,并且还可以减少因吃高脂食物等引起的肠胃不适。
3.美容养颜:薏米中含有丰富的维生素E,具有抗氧化作用,能够清除自由基,减少因自由基引起的身体衰老和皮肤问题,有助于美容养颜。
4.调节血糖:薏米含有一种被称为薏苡麸皮的成分,能够降低血糖和胆固醇,有助于预防和治疗糖尿病和高血脂等疾病。
5.增强免疫力:薏米中含有丰富的微量元素和矿物质,如钾、镁、锌等,能够促进人体免疫力的增强,预防感冒等疾病。
6.消除疲劳:薏米中含有丰富的碳水化合物和蛋白质,能够提供身体所需的能量,消除疲劳感,增加精力。
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