抹茶吃了有什么好处
抹茶含有丰富的营养成分,包括儿茶素、茶氨酸、茶多酚、维生素C、维生素E和抗氧化物等,因此有以下好处:
1. 提高免疫力:抹茶中的茶多酚和维生素C具有抗氧化作用,可以帮助提高身体的免疫力,减少感染。
2. 帮助减肥:抹茶中的茶多酚和儿茶素可以帮助加速新陈代谢,促进脂肪的分解和消耗,可以帮助减肥。
3. 降低血脂:抹茶中的茶氨酸可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量,有助于预防心血管疾病。
4. 缓解焦虑:抹茶中的茶氨酸和儿茶素有助于促进大脑中的α波活动,可以帮助缓解焦虑和压力。
5. 预防口腔疾病:抹茶中的茶多酚可以杀死口腔中的细菌,预防牙齿龋齿和口臭等口腔疾病。
需要注意的是,抹茶虽然有很多好处,但是含咖啡因较多,不宜大量饮用,可食用的量要适当。同时,也不建议空腹饮用,以免对胃肠道造成刺激。
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