喝蜂蜜会胖吗 经常喝蜂蜜会不会变胖
1、只要不过量食不会长胖的。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,两者约占蜂蜜总量的70~75%左右,尚含少量的蔗糖和麦芽糖,约占蜂蜜总量的2~5%左右,水分含量在18~21%左右,虽然蜂蜜的种类比较多,但主要成分的比例大致都在这个范围内。
2、糖是三大能量营养物质之一,人类机体活动所需的能量60~70%由糖类提供,大脑活动所需的能量也主要靠糖类提供,蜂蜜中含有的糖分绝大多数是葡萄糖和果糖且二者都属于单糖,单糖可以不经消化吸收便可直接进入到血液中供机体消耗掉了,即便是蜂蜜有少量的蔗糖或麦芽糖也因摄入量过少而不会导致肥胖,因此每天喝蜂蜜水只要不过量不会长胖的。
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