喝黑茶的功效和禁忌
黑茶是一种发酵程度较高的茶叶,经常喝黑茶可以有以下的功效:
1.降低血脂、降低血糖:黑茶中的茶多酚和咖啡碱能够促进脂肪分解,降低血脂、血糖,减少肥胖风险。
2.消除疲劳、提神:黑茶中含有一定的咖啡因,能够刺激中枢神经系统,改善体力疲劳、提高体力。
3.抗衰老:黑茶中的茶多酚有抗氧化作用,能够延缓衰老,促进身体健康。
4.保护心脏:黑茶中的多酚类物质具有降低血压、降低胆固醇、保护心脏的作用。
但是,喝黑茶也有一些禁忌:
1.容易失眠的人不宜过量饮用黑茶。
2.对咖啡因过敏或有胃病的人不宜饮用黑茶。
3.孕妇和哺乳期妇女不宜饮用高浓度的黑茶。
4.饭前或空腹喝过浓的茶容易引起胃部不适。
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