预防癌症的三大注意事项,请牢记!
1,饮食注意事项
2,身体注意事项
3,生活注意事项
方法/步骤
1不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后,可产生黄曲霉素,是一种强烈的致癌(特别是肝癌)物质。饮用新鲜、清洁的水,不喝过烫的水,不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物。油炸、腌制、可乐、汉堡、牛奶、坚果、豆类、荤菜、零食这些都不能吃。还有被黄曲毒素污染的食物,则不能吃,烧焦食品易使蛋白质变性,热解和热聚易产生多环芳烃类化合物,对人体有害而不主张吃,熏鱼,熏肉也不主张多吃。吃饭不要过饱,控制肉类食物摄入量,控制体重,这样可以减少癌症的发病率。
2女性相对患有乳腺癌和宫颈癌几率较大,预防癌症首先需要注意性行为,过早开始性生活,多个性伴侣易致宫颈癌。其次,月经及分娩因素易致癌症,包括经期卫生不良,经期延长,早婚,早育,多产等。最后,长期服用口服避孕药易致癌症,服用口服避孕药8年以上宫颈癌特别是腺癌的风险增加两倍。所以有子宫糜烂的妇女,定期检查并及时治疗,防止癌变。而男性有阴茎包皮过长的成人或儿童,要及时切除,防止阴茎癌。
3不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟,被它污染的空气里含有少量的致癌物质。不要过度晒太阳。阳光中的紫外线可导致皮肤癌,并可能降低人体的免疫力。装潢中不要用放射性的岩石和矿沙作为建筑材料,不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质的建筑材料。在空气流通的情况下进行室内装修。装修完后,要把室内的油漆味、胶水味、新家具的气味经开窗排放出去,待通风30天左右后才能安全住人。
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