孕前冬季饮食注意事项 孕前冬季饮食注意事项介绍
1、咖啡。
天气寒冷给人的第一感觉就是“睡不醒的冬三月”,白天总是困意朦胧,这时来一杯温暖的咖啡是冬天最好的选择。但是你知道吗?在做试管婴儿之前咖啡因对人体是有影响的,长期大量饮用咖啡是造成不孕症的原因之一,而且咖啡因有可能是导致流产的因素,所以建议备孕期间不要大量饮用咖啡。
2、腌制食物。
由于天气的寒冷新鲜蔬果减少,人们往往会选择腌制过的食物过冬,泡菜、酸菜更是很多女性的最爱。但是腌制过的食物往往存在亚硝酸盐等有害物质,这些物质不但对大人健康产生影响,同时对胎儿的影响也是非常大的,长期食用会导致胎儿畸形,甚至流产,所以建议尽量少吃腌制过的食物,食用新鲜的蔬果。
3、高脂食物。
“贴秋膘”是我们应对寒冬的重要传统,但是贴秋膘的过程我们往往会食用脂肪含量偏高的食物,但是高脂饮食与男性生育力密切相关,长期高脂饮食会使男性的精液质量下降,可能会导致男性不育的发生。建议少吃油腻食物,可以适量的补充优质蛋白质,例如鱼类、少脂肪的肉类、豆类等等。
4、烧烤、火锅、麻辣烫等刺激性食物。
大冬天的晚上怎么能少得了烧烤、火锅或麻辣烫呢?烧烤和火锅相信是人们冬天最受欢迎的饮食了。但是烧烤和火锅对生育也有很大影响,经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。而辛辣的火锅对生育同样有影响,辛辣食物会影响孕妇妊娠甚至影响胎儿分泌,所以建议备孕期间经历避免不健康饮食,食物记得煮熟食用。
5、酒精饮料。
秋冬天吃烧烤、打火锅、聚餐少不了饮酒,饮酒既可以调节餐桌气氛,又能温暖身体,但是长期大量饮酒,会导致男性睾酮分泌紊乱,会影响精子发育。女性酒精依赖与生育功能障碍相关。所以冬季备孕建议戒烟戒酒。
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