经期排毒养颜汤的做法

经期排毒养颜汤的做法如下：

材料：
- 红糖：适量
- 苹果：1个
- 山药：适量
- 红枣：适量
- 莲子：适量
- 淮山：适量
- 枸杞：适量
- 水：适量

步骤：
1. 将苹果去皮、去核，并切成小块。山药去皮并切成片。
2. 将淮山切成小块。莲子用水浸泡至软后，洗净。
3. 把所有材料放入锅中，并加入适量的水。
4. 煮沸后，转小火煮30分钟。
5. 最后加入适量的红糖搅拌均匀，再煮5分钟即可。

温馨提示：
- 经期前后，女性内分泌会发生变化，导致排毒功能下降。这个汤可帮助促进排毒和血液循环，缓解经痛，同时还有养颜的作用。
- 在烹饪过程中，根据个人的喜好和需要，可以适量添加其他搭配材料。

注意事项：
女性在经期前后要避免食用寒凉的食物，比如西瓜、冰淇淋等，以免增加经期痛经的不适。