干银耳一次泡几朵 1人量银耳一次泡的量
经验1.49W
1、1人量银耳一次泡10-15克左右。有专家表示,银耳每天吃10-15克(约一朵的2/3)就可以了,吃多了容易造成能力堆积,不利于人体的消化和吸收。
2、银耳是非常好吃的菌类食物,味道可口,营养丰富,美容养颜。如果是需要放入莲子、红枣、枸杞等配料的话,银耳的量还可以适当减少一些,毕竟煮一朵银耳就需要6-7碗水的量,并且喝银耳汤是很容易饱腹的。
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