银耳粥一次泡几朵 银耳汤一次煮多少银耳
1、银耳一次泡多少,需要根据食用人数以及人胃口的大小选择放入多少银耳,比如3个人以内,一朵是完全可以的,超过3个人,需要根据人数以及人的胃口大小、其他食材的多少来决定放入的银耳数量。如果泡多了或者煮多了,可以拿多余的银耳来做面膜,有很好的美容功效。
2、银耳的摄入需要时间来消耗它的粗纤维,如果没有消耗掉再进补会造成营养过剩,给肠胃带来很多的负担。因此银耳不建议天天食用,但是为了保证营养的摄入可以隔一段时间食用。建议银耳的每次进食的量最好是一朵银耳的三分之二以下,这样不仅可以补充人体的营养,也不会给肠胃带来负担。
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