避谷避几天 初学者如何辟谷
1、每周选择一天或两天。这样肠胃经过近16小时的排泄休整,到第二天早晨就可以将食物基本排空。胃肠道每周能得到一次充分的休息,功能也得以恢复,此外还可以帮助减肥,而且对缓解失眠、抑郁也有一定好处。如果辟谷者有饥饿感,则说明他的辟谷方法不正确或者练功不到位。
2、辟谷一定要在经验丰富的老师正确指导下进行。初学者也可能由于功法练习不到位或者过于紧张,而出现乏力、恶心、头晕等问题。从这个角度来讲,有导引、太极等基础功底的人进行辟谷效果会更容易掌握。人的胃肠就像是一个仓库,可以储存食物。
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